5 stvari zaradi katerih boste srečnejši
Nedelja, 28. februar 2010 15:10
Iskati srečo je običajno lažje reči kot narediti.
Nekateri znanstveniki menijo, da je sreča v veliki meri odvisna od genske zasnove, zdravja in nekaterih drugih faktorjev, na katere običajno ne moremo vplivati. Vendar so nove raziskave pokazale, da lahko ljudje dejansko vzamejo stvari v svoje roke in sami poiščejo srečo.
Po mnenju psihologinje Sonje Lyubomirsky s kalifornijske univerze je do sreče mogoče priti s pomočjo petih stvari:
1. Bodite hvaležni – nekatere sodelujoče v študiji so naprosili, da ljudem, ki so jim kakorkoli pomagali, napišejo zahvalno pismo. Izkazalo se je, da se je pri teh ljudeh stopnja sreče nekoliko povečala, zadovoljstvo pa je trajalo tudi po več tednov ali celo mesecev. Podoben učinek je bil tudi pri ljudeh, ki so napisali zahvalna pisma, a jih nikoli niso odposlali.
2. Bodite optimistični – sodelujoče v študiji so naprosili, da si predstavljajo idealno prihodnost in jo podrobno opišejo. Po tem, ko so to počeli nekaj tednov, se jim je močno dvignil občutek ugodja.
3. Naredite seznam svojih prednosti – pri ljudeh, ki so si zapisali tri dobre stvari, ki so se jim zgodile vsak teden, se je občutek sreče močno povečal. Po mnenju strokovnjakov so pozitivne misli prava pot do veselja.
4. Uporabite svojo moč – občutek sreče se poveča tudi pri ljudeh, ki identificirajo svoje vrline in jih skušajo uporabiti v praksi. Če menite, da imate dober smisel za humor, pripovedujte šale in razvedrite prijatelje.
5. Naredite nekaj dobrega – kdor pomaga drugim, pomaga tudi sebi. Ljudje, ki prispevajo denar ali čas, so srečnejši, saj dejstvo, da lahko nekomu pomagajo, osrečuje tudi njih same.
Vaš komentar:
Za uporabo komentarjev morate biti prijavljeni.
Če še niste registrirani uporabnik, se lahko registrirate tukaj.
|
